カラダが柔らかいと良いことイッパイ♪ 頑張らないストレッチのススメ！

こんにちは、幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「トータルボディケアGAIA (ガイア)」です。

５月は各地で夏日や真夏日の陽気が続き、早くも体力低下ぎみの方も多いんじゃないでしょうか？

オフィスやご自宅でも早々に冷房が入り、手足の冷えや肩こりなどに悩む方も増えてまいりました。

さてそんな中、先日、慢性的な肩こりでお悩みのデスクワーカーのお客さまから、

「ストレッチとかした方が良いとは思ってるんだけど、家に帰ると疲れてちゃってストレッチどころじゃないんだよね～」

というお声をいただきました。(^^)b

確かに陽気の穏やかな春ごろには、積極的に動かしていたカラダも、暑かったり冷房が寒かったりするとグッタリしてしまいますよね？

しかし肩こりや腰痛の予防だけでなく、冷え症や代謝の低下を予防・改善するためにも、カラダの柔軟性は維持しておきたいところです！

もちろん無理をして屋外で運動などする必要はありませんが、涼しい部屋の中でちょっとまったりと “頑張らないストレッチ” はいかがでしょうか？ (*^ω^*)b

カラダが柔らかいと得することがイッパイ！

筋肉が固まってしまうと、筋肉中の毛細血管が圧迫され血流が滞りがちになってしまいます！

しかしカラダが柔らかいと、

　１、血行が良くなり疲労が回復しやすく、基礎代謝も向上、

　２、肩こりや腰痛の予防･改善、スポーツや運動時のケガの防止にもなり、

　３、心身ともにリラックスできて、心身のアンチエイジングにも…、など。

健康にも美容にも特典いっぱいですよ！ (^^)v

カラダを柔らかく保つには、頑張ってヨガやピラティスに通うのも良いですが、まずは簡単なストレッチを小まめに続けられる習慣が大切です！ (^^)b

効果的なストレッチのコツ

さて、皆さんが毎日行っている健康習慣は何ですか？