● スポーツやエクササイズに必要な「股関節や肩甲骨」の柔軟性を高めたい！

● ランニングフォームやトレーニングフォームを見直してケガや故障を予防したい！

● 運動しているのに効果が出ない…、もっとエクササイズの効果を上げたい…etc

PNFの整体と運動療法で、筋肉と関節の可動域を広げ、体幹を意識した姿勢とカラダの使い方を指導させていただきます。

また、お客さまが実践してらっしゃるトレーニングのフォームなどをチェックして、より効果的に行うコツをアドバイスさせていただきます。

● ウエストラインの左右差が気になる。

● 太ってはいないのに、ポッコリした下腹が気になる。

● バスト＆ヒップラインをアップしたい！

● 猫背を補正して、胸元や背中のラインをキレイに見せたい！

● 年齢に負けない若々しいスタイルを維持したい！

● 脚のむくみを解消したい…etc

骨格の歪みからくる体型のお悩みは、骨格を整えることでスタイルアップすることが可能です。

まずはご自身のお悩みの原因をチェックしてみませんか？

● 人に揉んでもらうのは苦手だから、できれば自分で肩こりや腰痛を予防できるようになりたい！

● 整体に通うだけでなく、自宅エクササイズで良いコンディションを維持したい！

● 根本的な改善にはセルフケアが大切だと思う…etc

良いコンデョションを維持するには、ご自宅でのセルフケアが欠かせません。

しかし、あまり難しいエクササイズでは長続きしませんよね？

GAIAでは、体幹を使った歩き方や立ち方など、体幹やインナーマッスルを意識したエクササイズを中心に、シンプルで生活習慣に馴染みやすいセルフケアの指導とアドバイスをさせていただきます。

● 痛むカラダに戻りたくない

● むくみやすいカラダを代謝アップしたい

● 疲れやすいカラダを体力アップしたい

● ストレス性の体調不良を軽減したい

● 将来のロコモや体力低下に備えたい…etc

整体やマッサージなどでカラダの緊張が和らぐと、血流やリンパの流れが促進されて代謝が上がり、自律神経も穏やかになって、良好な体調をつくることができます。

しかし、この良好な体調を維持し体質を改善するには、生活習慣の見直しが必要です。

GAIAは、お客さまの生活習慣に密着したセルフケアの方法をアドバイスさせていただきます。

他にも、体力アップやロコモ予防の足腰強化、効果的な筋トレやダイエットのコツなど…、カラダに関する様々なご相談をお承りいたします！

まずはお気軽にご相談下さいませ！ヾ(^O^)ﾉ