こんにちは、幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「GAIA (ガイア)」です。
腰痛でご相談にいらっしゃるお客さまを拝見していますと、股関節まわりの筋肉がとても硬くなり、股関節の動きが固まってしまってる（可動域が狭くなっている）方を多くお見受けいたします。
同時に、股関節の可動域が狭くなっていることに、お気づきになってない方が多いことにも驚かされます！ Σ(ﾟдﾟ;)
日常生活の中で歩いてるんだから、股関節は動かしてると思われるかもしれませんが、“歩く” という動作だけは、股関節の本来の働きや可動域を活かすまでには及びません！
さて腰痛にお悩みの皆さん、ご自分の股関節の可動域を意識したことはありますか？
以前にも、「腰痛の予防や改善をするうえで股関節の動きと柔軟性が大切です」というお話をさせて頂きましたが、皆さんのお話を伺っておりますと、「股関節のエクササイズって何をすれば良いのかよく分からない」というお話をお聞きします。
柔軟性というと一番に思いつくのはストレッチだと思いますが、特に股関節のように動きの複雑な関節は、ただ伸ばすだけではなく、曲げ伸ばしや回転・回旋など、前後左右の多方向に関節を動かすエクササイズがオススメです！
ぜひ一度、股関節の柔軟性にも目を向けてみてくださいね！