こんにちは、幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「GAIA (ガイア)」です。
夏ですね～ ヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
夏はスポーツに、レジャーに…、楽しい事がテンコ盛り～って感じですよね～！（笑）
オリンピックyearである今年は、スポーツを楽しむ人達も増えそうで、スポーツ大好き人間であり、スポーツ整体の項目を掲げるGAIAにとっても楽しい夏になりそうです！ v(^^)
しかしスポーツは楽しいことばかりではありません！
趣味で楽しむスポーツでも、ケガや故障が起こることはありますし、特に夏場のスポーツは熱中症にも注意が必要です！！！ (`・ω・´)b
プレイに集中しすぎて水分補給が疎かにならないように、プレイ中にも小まめに水分補給をしましょう！（← 夏休みでお子さんのスポーツに付き添う大人の皆さんもご注意下さいね！）
そして、ケガや故障の予防にはしっかり準備運動をしましょう！
と…、ここまでは皆さんもご承知のことと思います。
さらにもう一つ、スポーツでのケガや故障を予防するのに大切なのが、運動後に行う “クールダウン” です！
スポーツを楽しんでる皆さん、クールダウンまでしっかり行ってますか？