こんにちは、幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「GAIA (ガイア)」です。
ガイアは、整体の施術と同等に運動療法にも力を入れています！
中でも歩き方で体幹を鍛える「体幹ウォーキング」の指導・アドバイスを積極的に行っております。
今回は、ガイアがオススメする歩き方についてのお話です。
普段の歩き方を見直すだけで、骨盤の歪みや肩こり・腰痛が軽くなる！？
当たり前ですが、“立つ” とか “歩く” という動作は、日常生活に欠かせない動作ですよね？
だからこそ、良くない立ち方・歩き方の「クセ」は、バランスの悪い筋肉の使い方や疲労の蓄積によって、カラダの歪みや肩こり・腰痛の原因になってしまいます！
ガイアでは、お客さま一人一人の 立ち方や座り方、歩き方など、姿勢や動きのクセをチェックさせていただき、それがどのように肩こりや腰痛、骨盤の歪みなどに影響しているかを解説し、それを 改善するための歩き方や、姿勢のバランスを保つインナーマッスルトレーンングの指導・アドバイスをしております。(^^)b
実際に体幹ウォーキングやトレーニングを実践してみたことはありますか？
● 体幹で歩くってどういうこと？
● 下腹部やお尻に重心を置くってどんな感じ？
● 糸で頭から吊った感じで姿勢を保つってどやるの？
● 足の裏はどこから着地すればイイの？ …etc
テレビや雑誌で見聞きした情報だけでは分からないポイントを具体的に解説いたします！
● 自分では真っ直ぐにしてるつもりなのに…
● 骨盤が前や後ろに傾きすぎてませんか？
● 目線が近すぎると頭部は前に傾いてしまいます。
● 腰より先に膝が前に出てませんか？ …etc
いかがですか？
出来てるつもりで、意外と見逃しているポイントはありませんか？
集団レッスンでは身につきにくい体幹ウォーキングのコツを、マンツーマンで指導アドバイスいたします。