こんにちは～！幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「ガイア」です！
春は心浮き立つ季節ですが、花粉症の皆さんにはつらい季節ですよね～。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 。
有難いことに自分は花粉症ではないのですが、お客さまの中にはやはり花粉症にお悩みの方もいらっしゃり、目や鼻を赤くしてお辛そうになさってます…。
最近はお薬もずいぶんと良くなり、症状も軽くなってきたというお声も聞きますが、皆さんはいかがでしょうか？
日常生活の中でできる花粉症対策
- マスクやゴーグルで鼻や口、目を保護する
- 外出から帰ったら手洗いやうがいうする
- 花粉を室内に持ち込まない！
⇒外出から帰ったら衣服の埃や花粉を払う
⇒ 洗濯物や干した布団も花粉をよく落してから仕舞う - 花粉の飛散が多い時は、窓を閉めておく
- 加湿器などを使って室内を乾燥させない･･･等々
こんな定番の方法以外にも、色々な薬や民間療法、マスクやゴーグルなどのグッズが紹介されてますが、皆さんのイチオシ対策は何ですか？
最近は、乳酸菌が免疫力を向上させるということで、花粉症対策にもヨーグルトや乳酸菌飲料がススメられてるようですが、乳酸菌を摂ったからといって花粉症が “治る” わけではありません！
健康食品やサプリメントも含めて、食事などで摂取する栄養素は、長く続けることで少しずつ体質を変えていくことはできても、それだけを食べたり飲んだりしていれば安心！というものではありません。
本来、免疫力を向上させるのに重要な、バランスの取れた食事、良質な睡眠、適度な運動などとともに、ストレスを溜めないことがやっぱり大切ですよね！