こんにちは～！幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「ガイア」です！
肩こりや腰痛にお悩みの皆さん、普段の動作の良くないクセに気づいてますか？
座りっ放しで脚を組む仕草や、片側に鞄を持つクセ、寝転びながらの読書やスマホなど…、普段何気なくやってるけど、こういうのが癖になると姿勢が歪み、肩こりや腰痛の原因なってしまします。
それは分かっているんだけど…、でも、これってなかなか修正できないんですよね～（笑）
そもそも “クセ” って、本人はあまり意識してないものですから厄介なんですよね～。
日常の良くないクセが、肩こりや腰痛の原因に…！
- デスクワークで長時間座りっぱなし。
- 足を組んだり、骨盤が傾くような座り方をしている。
- 携帯やスマホを使っている時間が長い。
- 寝転んだまま読書やスマホを使っている。
- いつも重い荷物を片側に持っている････など。
こうして見ると、やっぱりスマホの使い方には要注意のようですね～（笑）
しかし、これらの行動をすべて見直して、ずっと良い姿勢で過ごすのは、現実的にはちょっと難しいですよね～～！
姿勢の歪みって大きな姿見に映して見たり、第三者から指摘されないと気づかないものです。
ですが、そういったバランスの悪い姿勢のまま筋肉が固まってしまうと、姿勢の歪みや肩こり・腰痛・関節痛を招いてしまうのです！
まずは、ご自身の良くないクセや姿勢の状態を自覚し、小まめにカラダをほぐす習慣が大切です！ (`・ω・´)b