こんにちは～！幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「ガイア」です！
毎日忙しい働き女子の皆さん、ふくらはぎの疲れやむくみにお悩みではありませんか？
「小まめにふくらはぎのマッサージやストレッチはしてるのに、いつも ふくらはぎがパンパン！」
という皆さん、脛 (すね) のコリやむくみにはお気づきですか？
いつまでも足の疲れが取れないときは、ふくらはぎと同じように、もしくはそれ以上に脛がパンパンになっていることが多いのです！(`・ω・´)b
そんな脛のコリをほぐして、脚のむくみを根本から解消しましょう！(^O^)b
脛は足首を動かすための筋肉ですから、コリをほぐすには「足首のエクササイズ」がポイントです！
- 足首の曲げ伸ばしや足首回しは、くるぶしの辺りに手を添えて根元からしっかり大きく！
- 脛の筋肉は足の甲のアーチにつながってますから、足指のグーパー運動も効果あり！
イマイチ足のむくみが改善しないという皆さん、よろしかったらお試しを！d(-ω・｡)