こんにちは～！幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「ガイア」です！
毎日パソコンの前に座りっぱなしで固まっている皆さん、肩こりや腰痛に悩まされてませんか？
よく腰痛が慢性化してしまう原因は、「腹筋や背筋が弱くなるから」なんて言われますが、
皆さんの腹筋や背筋は大丈夫ですか？
ウチでもよく、腰痛のご相談でお出でになるお客さまから、
「病院で “腹筋と背筋の運動をして下さい” と言われたんだけど、何をすれば良いですか？」
というご質問を頂くことがあります。
しかしどうでしょう？
本当に腰が痛む人の腹筋は本当に弱っているのでしょうか？
筋力が低下していると言っても、普段ちゃんと立って歩けている方なら、
筋力の低下というよりは、筋肉がこり固まってしまったせいで、筋力が発揮できないというのが大きな原因だと思われます。
まずは筋肉の調子を整えることが先決です！
- まずは、こり固まった筋肉をほぐして調子を整え、
- 筋肉が本来の力と働きを取り戻せるように、
- 疲れやすい姿勢の歪みやクセを改善するのが先決です！
これを改善するだけで、腹筋や背筋に力が入りやすくなるケースも少なくありません！
もちろんエクササイズも大切ですが、それぞれのコンディションに合わせて行うことと、正しく効果的な方法を身につけることが最も重要なのです！ (^^)b