こんにちは～！幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「ガイア」です！
「ため息を吐いたら幸せが逃げる…」なんて言いますが、ため息だって大事な呼吸の一つです！
実は、ため息は自律神経を整えるリセットボタンでもあるのです！ (^^)b
たしかにため息を吐く姿って見た目はあまり良くないですが、カラダに良いことだってあるんですよ！
むしろ、ため息すら出ないほど、ストレスや緊張を抱えている方が不健康ですよね！ d(-ω・｡)
ですからウチでは、肩こりがひどくて呼吸が浅くなっているお客さまに、
「せめて、ため息くらい吐いてみませんか？」というお話をしています！（笑）
ため息は、バランスの崩れた自律神経のリセットボタンです！
不安やストレスを抱えていると、カラダは機能を鼓舞して交感神経を高めようとします。
- 交感神経が高まると、筋肉が緊張して身体が固くなり、呼吸が浅くなってしまいます。
- すると血液中の酸素が少なくなるため、カラダは酸欠状態にっ！(((ﾟдﾟ；)))
- その危機的状況を乗り越えようとして、ますます交感神経が高まり…、
- ついにカラダは、頑張りすぎの “負のループ” に陥ってしまうのです！(`・ω・´)b
酸素はカラダにとって欠かせない大事なもの！
酸欠になったカラダが、呼吸をするために吐きだす息が “ため息” なのです。
不意に出るため息とはいえ、息を吐くには一度息を吸い込まなければなりませんよね？
この作用が、呼吸のリズムを取り戻すきっかけになるのです！
つまりため息は、この負のループをリセットさせる生理的な作用なのです！ (o^∇^o)
そもそも自律神経を整える一番基本的な方法は “深呼吸” です。
ため息が出てカラダが酸欠状態になっていることに気づいたら、今度は意識的に深い呼吸をしましょう！