こんにちは～！幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「ガイア」です！
肩こりにお悩みの皆さん、首筋から胸元にかけてのコリには気づいてらっしゃいますか？
肩こりのお客さまの施術をしていると、意外にも “首筋や胸元のコリ” に気づいてらっしゃらない方を多くお見受けします。
そこで今回は、肩こりケアで意外と見逃しがちな、首筋と胸元のコリについてお話させていただきます！(^^)b
そもそも人間のカラダは、重力に対して垂直に立つために、前後左右や斜めなど、四方八方から拮抗したバランスが保たれる構造になっています。(`・ω・´)b
ですから、首の裏や肩・背中が固まっていると、必然的にのど側や胸元も固まってしまものなのです！
ですが、より負担の大きい肩や背中の不快感の方が強いものですから、胸元のコリには気づかない方が多いのかもしれません！(>_<)
首筋や胸元のセルフケア！
- 耳の後ろやあごの両脇から喉の筋肉を、両手の真ん中３本の指を当て、指先で優しく回し揉みするようにほぐしてあげましょう。
- 鎖骨と胸元を開いて、鎖骨のくぼみや、鎖骨中央の付け根、大胸筋に沿って、肩や腕の付け根までほぐしておきましょう！
また、小顔体操としても紹介される、あごを上に持ち上げ、口を縦横に開けたり閉じたりする体操なども、あごから鎖骨につながる、のどの筋肉をほぐす効果があるのでオススメです！
何をやっても肩こりが軽くならないという皆さん、ぜひ首筋や胸元のコリもケアしてみてくださいね！