こんにちは～！幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「ガイア」です！
忙しくてカラダを動かす時間がないという皆さん、気付かないうちに肩や腰が固まってませんか？
肩こりや腰痛を解消するには、息抜きの習慣を身につけることが最初の一歩！
固まってる肩や背中の力を抜いて、リラックス上手を目指しましょう！
頑張りすぎが、肩こり・腰痛改善の邪魔をする？！
肩こりや腰痛でご相談にいらっしゃるお客さまの中には、一生懸命にストレッチやエクササイズをしているのに、なかなか思うように効果が得られないというご相談をよく頂きます。
そんなお客さまの状態を拝見いたしますと、上手く運動のコツを掴んでらっしゃらない方が多いように思われます。
もちろん運動は大切ですが、コリ固まった筋肉のまま頑張っても十分な効果は得られません…(((>_<;)))
まずは、体の力を抜く方法を身につけましょう！
特に「一生懸命ストレッチや運動をやっても効果が得られない！」という方の中には、頑張り過ぎて体が力んでしまい、筋肉がほぐれるどころか、さらに疲れてしまう方も少なくありません。
これには遠からず自律神経の働きも関わっていて…、
自律神経の一つである、交感神経には “筋繊維を収縮させる” という作用もあるため、交感神経が過敏になると筋肉はコリやすくなってしまうのです！
たとえばマッサージや整体に行っても、必ず「力を抜いてください」と言われてしまうという皆さんは、揉んでもらってもすぐに元に戻ってしまったり、ほぐれた感じがしなかったりという経験はありませんか？
これも筋肉が十分にリラックスできていないからなのです！
これってちょっと勿体なくないですか？（笑）
真面目に頑張ることは大切ですが、時にはダラッ～と力を抜いて、息抜きしてみてはいかがでしょうか？ (^^)