こんにちは～！幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「ガイア」です！
肩こりや腰痛を予防･改善させたいと、一生懸命エクササイズしている皆さん、
いつもやってるストレッチやエクササイズの効果はいかがですか？
もし効果があまり感じられないとしたら、カラダを動かすイメージが掴めてないせいかもしれません！(`・ω・´)b
ウチでは肩こりや腰痛、骨盤や姿勢の歪みでお悩みのお客さまに、普段とはちょっと違う動作で、筋肉や関節を動かしていただくことがあるのですが、これが意外と上手く出来ない方が多いことに驚かされます。
実はこのように、“筋肉や関節の動きが鈍くなってしまう” ことが、肩こりや腰痛をこじらせる要因でもあるんです！！！
筋肉や関節の動きを観察してみましょう！
ちょっとしたストレッチやエクササズでも、自分のカラダや手足が、どんなふうに動くのか…、
また、イメージ通り動いているのかを観察しながら行うとより効果的です！
肩こりや疲労で固まってしまった筋肉は、慣れた動作だけではなく、普段使わない筋肉を意識的に使うことで、広範囲の筋肉がほぐれてカラダが軽くなるのです！
せっかくのエクササイズが頑張り損にならないように、より効果的なコツを掴んで下さいね！ ☆～d(-ω・｡)